Warsztaty żywieniowo-profilaktyczne
Osoba prowadzącą – Wioleta Charytoniuk
Dietetyk, psychodietetyk, edukatorka zdrowotna
Zadbaj o siebie – bez presji, bez ocen, z uważnością
Warsztaty żywieniowo-profilaktyczne to przestrzeń spotkania z samą/samym sobą – w atmosferze akceptacji, uważności i autentycznego dialogu. To propozycja dla osób, które chcą spojrzeć na swoje zdrowie szerzej, wyjść poza schemat diet i restrykcji oraz budować trwałą, wspierającą relację z jedzeniem i własnym ciałem.
Podczas warsztatów pracujemy nad rozwijaniem świadomości żywieniowej, wzmacnianiem poczucia sprawczości oraz budowaniem zasobów potrzebnych do dbania o siebie w codziennym życiu. To proces, który opiera się na ciekawości, łagodności i szacunku do własnych potrzeb.
Warsztaty obejmują:
- 8-godzinny program warsztatowy (z zaplanowanymi przerwami, w tym przerwą obiadową)
- Materiały z warsztatów w wersji elektronicznej
- Pakiet zróżnicowanych jadłospisów do pracy na warsztatach + dwa wybrane jadłospisy w wersji elektronicznej po warsztatach.
- Doświadczenie pracy w grupie jako elementu wsparcia procesu zmiany
- Wsparcie grupy i bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniem
Podczas warsztatów omówimy przygotowane 7-dniowe jadłospisy. Każdy uczestnik będzie miał do nich dostęp w wersji wydrukowanej. Po zakończeniu warsztatów uczestnicy otrzymają w formie elektronicznej dwa wybrane przez siebie jadłospisy wraz z dodatkowymi materiałami.
Jadłospisy do pracy na warsztatach :
- dieta 7-dniowa lekkostrawna
- dieta 7-dniowa przy insulinooporności 1700 kcal i 2000 kcal
- dieta 7-dniowa śródziemnomorska 2000 kcal
- diet przy niedoczynności tarczycy 2000 kcal
- dieta redukcyjna 1600 kcal
- dieta wegańska 2000 kcal
- dieta bezlaktozowa 1700 kcal
- dieta bezmleczna 1700 kcal
- dieta rodzinna 1700 kcal
- dieta wegetariańska 2100 kcal
- dieta 7-dniowa ketogeniczna x 2 jadłospisy
- dieta bez glutenu 1900 kcal
- dieta dla przyszłej mamy 1750 kcal
Harmonogram pracy podczas dnia szkoleniowego
9.00 – 10.15 - Blok 1 część teoretyczna
10.15– 10.30 przerwa
10.30 – 11:30 Blok 1 część praktyczna
11:30 – 11:45 przerwa
11:45 – 13:00 Blok 2 część teoretyczna
13:00 – 13:45 przerwa obiadowa
13:45 – 14:45 Blok 2 część praktyczna
14:45-15:00 - przerwa
15:00- 16:00 Blok 3
16:00-16:15 Przerwa
16:15-17:00 Blok 4 część warsztatowa
Informacje organizacyjne
Kiedy?
- Termin do ustalenia
Miejsce?
- ul. Ogrodowa 2, Józefosław (MAL Stacja Politechnika)
Za ile?
- 460 zł ( w ramach ceny mają Państwo zagwarantowany – udział w zajęciach, materiały edukacyjne, przerwy kawowe).
20 miejsc szkoleniowych
Regulamin i warunki uczestnictwa w warsztatach żywieniowych
1. Organizatorem warsztatów żywieniowych jest przychodnia „Zdrowie to My”, we współpracy z Wioletą Charytoniuk.
2. Warsztaty odbędą się w dniu 26.04.2026 r.
3. Informacja o kolejnych terminach warsztatów zostanie wkrótce opublikowana na stronie internetowej.
4. Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany terminu warsztatów w przypadku wystąpienia nieprzewidzianych okoliczności. W takiej sytuacji uczestnicy zostaną niezwłocznie poinformowani o nowym terminie.
5. Opłata za udział w warsztatach wynosi 460 zł. Płatności należy dokonać przelewem na numer konta bankowego wskazany przez organizatora w informacji przesłanej uczestnikowi po zapisaniu się na warsztaty. Dane do przelewu:
Przychodnia „Zdrowie to my”
Ul. Urocza 14, 05-500 Józefosław
Tytuł przelewu: imię nazwisko – warsztaty żywieniowo-profilaktyczne
Numer konta: 84 1050 1025 1000 0090 8603 7562
6. Uczestnik proszony jest o przesłanie potwierdzenia dokonania opłaty najpóźniej do dnia 18 marca na adres e-mail: wioleta.charytoniuk@gmail.com
7. Nasza księgowość wystawi fakturę. Faktura zostanie przesłana po zakończeniu warsztatów w odpowiedzi zwrotnej na adres e-mail podany podczas zgłoszenia.
8. W dniu wydarzenia istnieje możliwość zamówienia zestawu lunchowego.
• Zestaw lunchowy jest opcją dodatkową i jego koszt nie jest wliczony w opłatę za udział w warsztatach.
• Zamówienie na zestaw lunchowy będzie można złożyć w dniu wydarzenia.
9. Szczegółowe informacje dotyczące możliwości zamówienia oraz składu zestawu lunchowego zostaną przekazane uczestnikom w późniejszym terminie drogą mailową.
10. Kontakt w sprawie szkolenia: wioleta.charytoniuk@gmail.com
11. Kolejne termin przewidywany jest na dzień 10.05.2026r.
12. Uczestnictwo w warsztatach jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
Warsztaty są adresowane do osób, które chcą:
- doświadczać większej wolności i lekkości w relacji z żywieniem,
- mieć więcej zasobów w dbaniu o siebie i swoje potrzeby,
- budować świadome poczucie wpływu na swoje zdrowie,
- wyeliminować ograniczenia, restrykcje lub niewspierające zachowania żywieniowe,
- bliżej poznać siebie – bez oceniania, z zaciekawieniem i łagodnością,
- poszerzyć swoje spojrzenie na zdrowie w ujęciu całościowym (ciało–emocje–umysł).
To nie są kolejne „zasady do wdrożenia”, lecz zaproszenie do zmiany opartej na zrozumieniu, świadomości i wewnętrznej równowadze.
Dane kontaktowe
E-mail: wioleta.charytoniuk@gmail.com
Telefon: 536 226 500