Warsztaty żywieniowo-profilaktyczne 3h

Osoba prowadzącą – Wioleta Charytoniuk

Dietetyk, psychodietetyk, edukatorka zdrowotna

Zadbaj o siebie – bez presji, bez ocen, z uważnością

Warsztaty żywieniowo-profilaktyczne to przestrzeń spotkania z samą/samym sobą – w atmosferze akceptacji, uważności i autentycznego dialogu. To propozycja dla osób, które chcą spojrzeć na swoje zdrowie szerzej, wyjść poza schemat diet i restrykcji oraz budować trwałą, wspierającą relację z jedzeniem i własnym ciałem.

Podczas warsztatów pracujemy nad rozwijaniem świadomości żywieniowej, wzmacnianiem poczucia sprawczości oraz budowaniem zasobów potrzebnych do dbania o siebie w codziennym życiu. To proces, który opiera się na ciekawości, łagodności i szacunku do własnych potrzeb.

Dowiedz się więcej

Projekt bez nazwy - 2026-03-10T142538.776

Warsztaty obejmują:

3,5-godzinny program warsztatowy (w trakcie przewidziane są przerwy na nawodnienie, posiłek oraz chwilę oddechu)
Materiały z warsztatów w wersji elektronicznej
Pakiet zróżnicowanych jadłospisów do pracy na warsztatach + jeden wybrany jadłospis w wersji elektronicznej po warsztatach.
Doświadczenie pracy w grupie jako elementu wsparcia procesu zmiany
Wsparcie grupy i bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniem

Podczas warsztatów omówimy przygotowane 7-dniowe jadłospisy. Każdy uczestnik będzie miał do nich dostęp w wersji wydrukowanej. Po zakończeniu warsztatów uczestnicy otrzymają w formie elektronicznej dwa wybrane przez siebie jadłospisy wraz z dodatkowymi materiałami.

Jadłospisy do pracy na warsztatach :

dieta 7-dniowa lekkostrawna
dieta 7-dniowa przy insulinooporności 1700 kcal i 2000 kcal
dieta 7-dniowa śródziemnomorska 2000 kcal
diet przy niedoczynności tarczycy 2000 kcal
dieta redukcyjna 1600 kcal
dieta wegańska 2000 kcal

Harmonogram pracy podczas dnia szkoleniowego

8.00 – 8.50 - Blok 1 część teoretyczna

8.50– 9.00 przerwa

9.00 – 9:30 Blok 1 część praktyczna

9:30 – 9:40 przerwa

9:40 – 10:30 Blok 2 część teoretyczno-praktyczna

10:30 – 10:40 przerwa

10:40 – 11:30 Blok 2 część teoretyczno-praktyczna

Informacje organizacyjne

Kiedy?

Zapisy na listę rezerwową trwają.
Warsztaty odbywają się w godzinach : o 8:00 i o 12:00.

Miejsce?

ul. Ogrodowa 2, Józefosław (MAL Stacja Politechnika)

Za ile?

150 zł ( w ramach ceny mają Państwo zagwarantowany – udział w zajęciach, materiały edukacyjne, przerwy kawowe).

Zapisy na listę rezerwową trwają.

Liczba miejsc jest ograniczona — pracujemy w małej grupie, w ciepłej, relaksującej przestrzeni.

Regulamin i warunki uczestnictwa w warsztatach żywieniowych

1. Organizatorem warsztatów żywieniowych jest przychodnia „Zdrowie to My”, we współpracy z Wioletą Charytoniuk.

2. Warsztaty odbędą się w dniu (termin do ustalenia - zapisy na listę rezerwową trwają).

3. Informacja o kolejnych terminach warsztatów zostanie wkrótce opublikowana na stronie internetowej.

4. Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany terminu warsztatów w przypadku wystąpienia nieprzewidzianych okoliczności. W takiej sytuacji uczestnicy zostaną niezwłocznie poinformowani o nowym terminie.

5. Opłata za udział w warsztatach wynosi 150 zł. Płatności należy dokonać przelewem na numer konta bankowego wskazany przez organizatora w informacji przesłanej uczestnikowi po zapisaniu się na warsztaty. Dane do przelewu:

Przychodnia „Zdrowie to my”

Ul. Urocza 14, 05-500 Józefosław

Tytuł przelewu: imię nazwisko – warsztaty żywieniowo-profilaktyczne

Numer konta: 84 1050 1025 1000 0090 8603 7562

6. Nasza księgowość wystawi fakturę. Faktura zostanie przesłana po zakończeniu warsztatów w odpowiedzi zwrotnej na adres e-mail podany podczas zgłoszenia.

7. Kontakt w sprawie szkolenia: wioleta.charytoniuk@gmail.com

8. Uczestnictwo w warsztatach jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.

Informacja o warsztatach:

Warsztaty skierowane szczególnie do osób wkraczających w dorosłe życie, rozwijających się zawodowo, planujących przyszłość i założenie rodziny, a także do rodziców, którzy każdego dnia są wzorem i inspiracją dla swoich dzieci.

Warsztaty 8h